이 조언을 따르면 기억력에 도움이 될 수 있다!

이 조언을 따르면 기억력에 도움이 될 수 있다!

이 조언을 따르면 기억력에 도움이 될 수 있다!

이름, 날짜, 사실을 기억하는 당신의 능력은 당신 자신에 대한 전반적인 견해에 큰 역할을 한다.

할 수 있을 때 좋은 조언을 배우고 실천함으로써 기억력을 강하게 유지하라.

기억력의 유지와 강화에 대한 귀중한 팁을 알아보려면 계속 읽어보십시오! 모든 것을 기억하고, 가능한 한 많이 배워라!

기억력을 향상시키는 한 가지 재미있는 방법은 뇌에 도전하도록 고안된 게임을 하는 것이다.

이것은 몸을 건강하게 유지하기 위해 운동하는 것과 같은 방식으로 작용한다.

규칙적인 두뇌 운동과 재미난 자극으로 여러분은 더 큰 정신적 탄력성과 기억력 향상과 다른 많은 도움이 되는 이점들을 즐길 수 있다.

기억력을 향상시키기 위한 몇몇 훌륭한 게임들에는 단어 검색, 십자말 퍼즐, 그리고 뇌 티저가 있다.

일어나서 공부나 일상에서 시간당 최소 5분 동안 떨어져라.

당신의 뇌는 당신이 제공한 것을 더 잘 다루기 위해 휴식과 휴식을 필요로 한다.

이것은 당신이 중요한 문제를 더 효과적으로 보관하는 것을 더 쉽게 한다.

니모닉 장치는 오랜 시간 동안 정보를 기억하기 위한 훌륭한 도구다.

다음 사항을 유추해 보십시오.

니모닉 장치는 빠른 기억과 매우 유사하게 기억과 관련이 있고, 속기하는 글은 작가들에 의해 사용된다.

단어와 특정 지식을 연관시키면 기억력에 대한 로드맵이 나온다.

산만하다면 포스트 잇 노트를 자신에게 유리하게 사용하십시오.

그러면 노트들은 당신의 열쇠, 전화기 또는 컴퓨터를 위해 지정된 장소에 놓일 수 있다.

스티커 메모를 사용하면 중요한 일을 잊지 않도록 할 것이다.

양질의 수면은 매우 중요하다.

잠은 당신의 장단기 기억력에 필수적이다.

마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.

매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.

식단에 생선기름을 넣어라.

만약 여러분이 부족할 수도 있는 것들을 기억하는데 어려움을 겪고 있다면, 오메가 3를 식단에 추가하라.

만약 생선 섭취가 당신의 것이 되지 않는다면, 간단히 그것을 알약 형태로 섭취에 첨가할 수 있다.

좋은 기억력을 갖고 싶다면 사회적으로 활동적으로 지내라.

당신은 정신을 바짝 차리고 긍정적인 생각을 갖는 법을 배울 것이다.

만약 당신이 혼자 혹은 우울하다고 느낀다면, 당신의 마음은 그렇게 자극받지 않고, 당신의 뇌는 필요한 운동을 하지 못한다.

당신이 자극적인 대화에 관여할 때 당신의 마음은 강하게 유지된다.

배우고자 하는 아이디어나 이미지를 파악한 다음, 더 친숙한 비슷한 개념에 묶어라.

오래된 정보와 새로운 정보 사이의 연결을 만들면 영구 메모리 뱅크에 둘 다 보관할 수 있는 가능성이 높아질 것이다.

게다가, 관계를 통해 마음을 운동시키는 것은 여러분이 사물을 훨씬 더 빨리 외울 수 있게 해줄 것이다.

기억력을 잃는 것은 나이가 들수록 대처하기 힘든 일이다.

예방책으로 할 수 있는 것, 특히 치매를 앓고 있는 사람들에게 한 가지 방법은 처방약을 사용하는 것이다.

기억력 향상을 시작할 수 있는 좋은 팁 중 하나는 규칙적인 운동을 시작하는 것이다.

매일 운동하는 것은 여러분의 노력에 큰 도움이 될 수 있다.

충분한 휴식을 취하도록 해라.

연구에 따르면 잠을 충분히 자지 않으면 매일 무언가를 기억하는 능력에 영향을 미칠 것이라고 한다.

집중력의 부족은 현재의 일을 영구적인 기억으로 바꾸는 데 많은 어려움을 초래할 것이다.

기억력을 향상시키려면 기억하려고 하는 새로운 정보를 이미 가지고 있는 지식과 연결해 보십시오.

예를 들어, 보다 친숙한 개념에 정보를 연결할 수 있다.

시간이 지남에 따라, 이 과정은 당신의 장기 기억 속에 정보를 더 쉽게 저장할 수 있게 할 것이다.

기억력을 향상시키기 위해, 할 수 있다면 클래식 음악을 연주해 보십시오.

달래고 부드러운 음악은 몸과 마음을 편안하게 해주며 기억력 향상에 도움이 된다.

이런 종류의 음악을 최대한 활용하려면 편안한 의자에 기대어, 조명이 낮은 방에서.

더 나은 기억력을 위해 뇌를 운동시키는 것은 매우 가능하다.

이 기사가 기억력에 대한 정보를 제공했으므로, 이제 뇌를 격려하는 데 힘써야 할 때다.

이 정보를 당신의 삶에 적용하면, 당신은 많은 미래 동안 정신적으로 강해질 수 있다.

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